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こころの相談室

便秘の治し方 



便秘でお悩みの方は、医療気功ストレッチという方法で改善できます。

手を2回叩き、両手をよくこすりあわせます。

手から気が出ていることを確認します。

その片手で、へその周り、半径20センチぐらいの円を描き、手のひらを腹に向け、時計回りに500回程、素早く回してください。

コツは、皮膚に触れるか触れないかくらいで回すことです。

また、片手を開いた状態で、お尻の割れ目に沿って、手を立てて頂き、下へ60回下げる作法を繰り返して下さい。

回数は個人差がありますので、効果を実感できるまで続けて頂き、効果が出ましたら、体調に合わせて回数を減らして頂いて結構です




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